揭秘易建联特训成果：增加肌肉四斤 篮下信心爆棚

　　体坛网记者陈艳艳北京报道 北京时间7月28日，清华大学球馆，中国队以87比67战胜来访的澳大利亚明星队。易建联无疑是本场比赛的焦点，他在自己今年国家队的第一次亮相中，得到个人国际比赛最高的30分。

　　易建联的表现，征服了队友、对手以及所有观众，他们都发现，易建联和之前不一样了。

　　阿联的变化，源于他的苦练。过去两年，阿联整个夏天都泡在国家队，到了美国就是训练营和常规赛，回来又是国家队，如此周而复始，根本没有系统训练的时间。今年夏天，阿联的经济公司为他安排了两个月的特训，他有充沛的时间去做一些针对性的训练。两个月的特训，先是一些专业的训练师带他训练，在洛杉矶练了一段时间，又去了拉斯维加斯。之后又回到网队巩固了训练成果，打了一些比赛。

　　阿联向记者介绍说：“去特训之前，就制定了针对性的训练计划，从身体方面，希望能够增加力量，变得更加强壮；从技术方面，主要是篮下的进攻和技术，处理球的技巧，手部的动作，包括勾手之类的。另外还练了传球，就是希望我能够打多个位置。这些也是网队希望我得到改善的地方。在美国的训练量还挺大的，每周训练六天，每天都练五个小时，训练营还有很多其他的球员，很多训练师在做安排，力量训练有一个多小时，技术也是一个多小时，后面还要打对抗。”

　　特训的效果非常明显，易建联也感觉，自己的整个身体状态都和之前不一样了，力量和对抗有了明显提高，在篮下的自信也增强了。阿联的体重，在这期间增加了8斤，其中肌肉增加了4斤，现在，他的体重达到了115公斤。

　　在纽约的两场比赛，易建联分别得到23分和30分，虽然比赛的强度跟NBA没法比，但这对于他增强自信还是很有好处。现在的阿联，非常期待亚锦赛的到来，检验自己的特训成果。　　

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