阿联特训：篮下持球先用肩膀 找身体接触高举高打

　　驻新泽西记者王忆琼1月13日报道 经历了连续三个客场的征战和跋涉，终于，易建联和球队回到了新泽西，全队的第一次训练课，易建联就受到了格外的关照。集体训练结束后，主教练奇奇·范德维奇带着首席助教德尔·哈里斯，连同克利福德·罗宾逊，给易建联开起了小灶。他们三方会诊，专门就易建联的篮下进攻技术进行了特别的训练。

　　虽说范德维奇以平易近人著称，喜欢和球员一对一的交流，但像是这次这样，在所有记者的面前，一对一的给易建联做技术指导，如此细致，如此耐心，也是这么长时间以来的第一次。篮网教练组对易建联的青睐，体现得淋漓尽致。范德维奇是现任NBA主教练中，球员时期得分最多的人，他当年以进攻见长，投篮准，脚步娴熟，是技术型大个子的典范。有他的亲自执教，易建联受益匪浅。

　　合理护球“在篮下持球，你要先用肩膀给自己争取空间，再举起手臂……”

　　这是新泽西一个晴朗的午后，连日的大风吹散了天空最后一丝云，阳光刺眼。PNY训练馆里，篮网的训练拖得格外长，比预计结束时间晚了1个半小时。全队训练结束后，易建联和克利福德·罗宾逊在底线的篮架下进行罚球和中投的练习。

　　范德维奇三言两语结束了采访，朝易建联和罗宾逊走去。他要过易建联手里的篮球：“易，让我做给你看，在篮下持球，你要先用肩膀给自己争取空间，再举起手臂，像这样……”范德维奇双手抓球，往上举起，然后扭过头看着易建联。易建联略微点点头，垂着手臂听着。

　　满头银发的德尔·哈里斯随即走了过来，加入他们三个人，抱着胳膊，听范德维奇给易建联讲解。范德维奇抱着皮球，让罗宾逊去拿一个海绵垫，防守易建联的篮下进攻。这垫子完全是红色，形状像一个盾牌，背面有把手。罗宾逊左手持“盾”，顶住易建联，制造防守当中的身体接触。易建联似懂非懂，抓球就要勾手擦板投篮。罗宾逊左手顶住易建联，右手往下一劈，下手又快又狠，“砰”的一声打掉了易建联的篮球，易建联有些懊恼地摇摇头。

　　罗宾逊说：“易，你这样拿球，球暴露在我的眼前，我只要看准，一掌劈下去，完全不犯规。”说着罗宾逊又举起了手臂，做出一把大刀的样子，往下划了条弧线。他说：“所以你要用非投篮的手臂和肩膀，合理保护球，不让我有切下去的线路。”易建联弯下腰，手拄着膝盖，很认真地听着。

　　罗宾逊说完，范德维奇也说：“是的，所以我告诉你保护球的重要。易，你来防守我。”易建联走到范德维奇身边用右手封盖，范德维奇在篮下左侧，双手持球，做出往篮筐送的动作：“这样，你可以轻松封盖我，而且又不犯规。而这样……”范德维奇用右手保护着篮球，但又没有支肘的动作，“这样，你就很难封盖我。”

　　寻找身体接触“我要求你，第一件事不是去找篮筐，而是去找身体接触……”

　　在哈里斯的注视下，易建联、范德维奇和罗宾逊开始了三人转。罗宾逊还是充当防守队员，先防守范德维奇的运球，范德维奇把球传给易建联，罗宾逊转身防守易建联，易建联再完成一个对抗下的篮下进攻。

　　范德维奇示范了几次后，易建联就开始演练。他双手紧抓篮球，起三步，狠狠顶撞了罗宾逊的盾牌后，高高跃起，擦板投篮。易建联的悟性得到了两位教练的赞扬。“对、对！”范德维奇说，“非常好！”哈里斯也抱着肩膀，点头说道：“很好！”

　　范德维奇进一步解释，说：“接到传球，如果你直接上篮，很容易被干扰，又得不到裁判的哨声。我要求你，第一件事不是去找篮筐，而是去找身体接触。”范德维奇又要过篮球，亲自演示起来。他说：“你要去寻找对手，先把自己的身体扔给他，在对抗中寻找篮筐，完成投篮！”范德维奇说着，又亲自示范：“你不要一心想着上篮的路线，你要寻找身体接触，你看，我就是冲着你，贴着你，顶着你再上篮，而不是绕过你的身体来上篮。”

　　罗宾逊忍不住插嘴，从防守者的角度说了他的看法，他说：“对，易，你还要注意肩膀，不能沉肩，或者说不能太明显了。”罗宾逊说着很夸张地弯腰、沉肩，做出冲撞的姿势。“那样就是进攻犯规了。”“银狐”哈里斯一直没怎么开口，此时也说：“是的，克利福德说地对，你的动作一定要连贯，在移动中寻找对抗，而不是脚步停下来以后，再去顶开人家，那就是进攻犯规了。对方一定会假摔，制造你带球撞人的。”

　　范德维奇问易建联：“我说的你能理解吗？”易建联双手叉腰，没说话，但是点了点头，汗水随着他的动作往下滴。范德维奇又强调：“易，你要有侵略性！看到对方内线的封盖高手时，你不要躲避身体接触，那正是对方所希望看到的情况。要知道在这个联盟，你越是躲开盖帽高手，他越能盖到你。你要顶着他前进，去寻找身体接触，再完成投篮。”

　　二次进攻“你一拿到球，不放下，就着势头举在头顶，这是所谓的高举高打……”

　　接下来，范德维奇又改变了练习。从接球后进攻，转变到抢到前场篮板以后的二次进攻。范德维奇把球往篮板上一抛，接着轻轻起跳，抓住篮板，接着顺势一个擦板。他回头看看易建联，把球放在胸口的高度，说，“你看，你的球这么高的话，很难得手，如果你一拿到球，不放下，就着势头举在头顶，这是所谓的高举高打，以你的身高和弹跳，那么对手完全没机会在不犯规的情况下阻止你。”易建联上唇咬着下唇，狠狠点了点头。接下来的几次实际操作，范德维奇抛球，易建联凶猛地摘下篮板，然后上篮。动作坚决、连贯，充满了力量，又获得了范德维奇和哈里斯的称赞。

　　但特训的最后一个环节，易建联做得并不让人满意，那就是抢篮板。新泽西当地记者和ESPN的记者，都认为，易建联虽然场均六七个篮板，但他应该做得更好才对，篮板是他的一个弱项。所以，哈里斯和范德维奇也着重强调篮板。这一次，罗宾逊扔掉了红色盾牌，开始拼命地冲抢前场篮板。而易建联的任务，就是在范德维奇球出手之后，牢牢把罗宾逊挡在自己的身后。

　　说起来容易，做起来难。易建联遇到了两个问题，第一就是掌握不好挡人的时机，有时候挡晚了，让罗宾逊一个猛子就冲到篮下。有时候挡是挡住了，但没挡严实，罗宾逊挣脱了易建联的阻拦还是能冲到篮下。无论如何，特别训练还是告一段落。易建联抓着篮球，狠狠往地上一砸，又狠狠地拍了几下。

　　将近20分钟的魔鬼特训后，易建联的汗水更多了。他走到场地边上，中国记者们早已等候多时。他说：“刚才教练给我讲了讲篮底下接球以后的身体对抗，还有抢到篮板以后，怎么去完成上篮，这些小技术吧。”一边说，易建联还抓着篮球，用手摩挲着，摆弄着，刚才的特训，还在他的脑子里转悠，有些东西，还需要他回去好好咀嚼咀嚼，慢慢消化吸收。